Sportsmassage

Sportsmassage til ømme muskler. Bruges bl.a. som restitution

SPORTSMASSAGE:

Sportsmassage har gavnlig effekt til den fysisk aktive. Hvad enten din du er almindelig motionist eller elite atlet, er sportsmassage gavnligt. Du kan bruge det til præ-performance, post-performance, under træning eller til rehabilitering.

HVAD ER SPORTSMASSAGE?

Sportsmassage er en systematisk manipulation af kroppens bløde væv. Jeg fokuserer på de muskler, der er relevante for din sport (løb, cykling, boksning, yoga eller crossfit).

Der bruges mange forskellige greb og teknikker i sportsmassagen. Jeg anvender følgende teknikker; Nordisk massage (deep tissue), effleurage, petrissage (æltning), kompression, friktion, tapotement (rytmisk slående), vibration, glidning, strækning og trigger punkter. Jeg anvender disse greb og teknikker til at hjælpe din krop med at opnå maksimal ydeevne med nedsat risiko for skade eller smerte og hurtigere restitution.

Hvis din krop har gavn af at jeg anvender  Cupping, Gua-Sha og/eller elastisk taping tilbyder jeg dette som en del af behandlingen. Du vælger selvfølgelig om det er noget du har lyst til.

FORDELE VED SPORTSMASSAGEN:

Der er rapporteret mange fordele ved sportsmassage. Disse fordele er fundet på baggrund af erfaring og observation (studier/forskning). Nogle af fordelene er gavnlige for sindet (psykologisk) og andre for kroppen (fysiologisk).

Nogle af de rapporterede fordele er (støttet af forskning):

  • Øget smidighed i muskler og led (ROM)
  • Øget fleksibilitet
  • Øget følelse af velvære
  • Færre muskelspændinger
  • Nerver bliver mere afslappet
  • Mindskede muskelspasmer
  • Bedre søvn

Andre fordele (ikke understøttet af forskning):

  • Øget blodgennemstrømning
  • Øget eliminering af øvelsesaffaldsprodukter (mælkesyre)
  • Reduceret risiko for skade
  • Hurtigere ’recovery” mellem dine træningspas (mindre ømme muskler)

Mulige eftervirkninger:

For det meste og for de fleste er sportsmassage sikker og uden eftervirkninger. Mulige eftervirkninger kan være ømhed eller stivhed i overhud og/eller muskler, 1 til 2 dage efter massagen. Enkelte kan få en hudreaktion på grund af massageolierne. Er du overfølsom overfor cremer og olier, er du velkommen til at kontakte mig, så vi kan tage en snak om produkter du kan tåle.

Du kan kontakte mig HER